这些指标可能会提供一些参考吧！

　1、自由式游泳：消耗热量518 卡
　　2、跳绳：消耗热量224 卡

　　3、仰卧起坐：消耗热量215 卡

　　4、慢跑：消耗热量196 卡

　　5、跑步上下楼：消耗热量188卡

　　6、打羽毛球：消耗热量176 卡

　　7、爬山：消耗热量176 卡

　　8、跳舞：消耗热量150 卡

　　9、上楼梯：消耗热量141 卡

　　10、快走：消耗热量114 卡

　　11、收拾床铺：消耗热量114 卡

　　12、骑自行车：消耗热量98卡

　　13、打保龄球：消耗热量90 卡

　　14、洗澡：消耗热量84 卡

　　15、擦玻璃：消耗热量84 卡

　　16、做饭：消耗热量68 卡

　　17、逛街：消耗热量65 卡

　　18、挤公共汽车：消耗热量53卡