田力宝
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2007-07-30
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自然疗法VS生机饮食
以下是个人自然疗法的一些体会,谨供参考!接触了香港一位提倡生机饮食的素友后，翻阅了几本关于这方面题材的书籍后开始身体厉行,自己种小麦草,发绿豆芽,(芽菜发芽后蕴含大量酵素) 榨生蔬果汁喝, 采取结合生食的生活方式断断续续已经一年多了。.榨蔬果汁(有的书上称:精力汤) 都连皮带籽一起榨;基本上用五种颜色组合,举例:绿色:青菜各种野菜及绿色蔬菜,小麦草(营养价值很高)红色:西红柿 红萝卜枸杞 白色:山药 黄瓜(外青内白) 黄色:苹果,马铃薯 香蕉 黑色:黑芝麻 紫菜 苔菜五行说法：绿色补肝 红色补心 白色补肺 黄色补脾 黑色补肾 我几乎每天早晨都要喝一大扎蔬果汁 (一般以绿色蔬菜的比例较大) 有时加一颗钙离子刚开始味道确实很难喝,皱着眉头喝下去,现在慢慢也习惯成自然了,晚上回家有时会很饿就会先喝一大扎蔬果汁,再吃主食和菜菜尽量避免油炸或煮的时间长,采用烫菜蘸酱油有时用快炒的方式.主食如果吃米饭 尽量精米中加些糙米(糙米需提前用水泡过)
平时上班喝些钙离子兑的水多喝天然矿泉水尽量多运动一段时间的行动后体会是:1. 多次生的东西后,有时会很喜欢吃美味的东西,有时去素食馆饱餐一顿或去素友家美美的吃一餐但一般美味的东西酸性都高,吃了当天或第二天就会觉得不舒服需要马多喝蔬果汁补充会舒服些2.刚开始除了早上吃生食为主以外,现在上班中午的中餐也尽量不吃米饭,自带生的玉米 /黄瓜 /西红柿/苹果/地瓜/生菜
煮熟的马铃薯/山竽 喝钙离子水3.生食为主的方式后刚开始身上发一些红疙瘩(少量有脓), 会阴部很痒 最近一段时间会阴部不痒了,中午时间会需要睡30分钟~1小时午觉 (说明:刚开始吃素的第一年时也有过身上脸上发满疙瘩痘的一个排毒过程,而且疙瘩痘颜色还有些黑) ps:个人在当当网上购的参考书籍有<<不生病之真法>>,<<无毒一身清>>, 蔡庆丰/吴丽云<<神奇的生机排毒法>>刘湘琪的<<吃出免疫力>> <<净化排毒>>个人体会补充:1.
减肥很明显,吃素后因喜欢吃豆制品和豆类,所有还是会胖,个人采取多喝生菜汁后,一个半月体重减去15斤后保持现有状态,我身高170, 四个月前的体重为140斤现在维持在125斤左右2.
如果有经济条件尽可能买有机蔬菜 ,如果是大棚种植的蔬果用清水清洗后建议用盐水浸泡十几分钟或买个打臭氧机打臭氧十几分钟3.
生食刚开始的阶段会比较容易有饥饿感,过一段时间这种感觉会好些;可能因为生食没味道且与我们一贯生活习惯背道而驰故不易坚持,像我周围有些人会认同生食很好,但坚持就难了,所以需要有志坚持者大家的相互鼓励4.
如果有可能可以尝试断食,(但要注意复食程序)个人体会断食后第二日精神身体都很舒适5.
个人自己种小麦草,发绿豆芽,容易操作也较简单,榨汁食用一段时间后觉得神清气爽
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